“網球肘”的治療方法

“網球肘”的治療方法

     龍馬治療儀小編先介紹一下什么是“網球肘”，它又稱為“肱骨外上髁炎”，又名肘外側疼痛綜合征。是由肘關節急性外傷、慢性勞損或感受風寒濕邪引起的以肘關節外上方局限性疼痛，腕關節背伸，前臂旋轉功能受限的一種疾病。其Z典型的表現就是肘關節外上方有一個明顯壓痛點，按壓劇痛，相應前臂區域也有牽涉樣疼痛！

為什么不打網球也會得“網球肘”？

     早在1873年Runge第一次提出“肱骨外上髁炎”，隨后1882年Morris將其稱為“網球肘”，后來發現不止是網球運動員，任何涉及過多和重復使用這些肌肉，反復作前臂旋轉、用力伸腕動作的職業，如家庭主婦、理發師、操作電腦者、鋼琴演奏員、小提琴手、打字員、建筑工人、泥瓦匠、石匠、鉗工等均是“網球肘”的高發人群，而且好發于右手。

    廚師長期端鍋炒菜，建筑工人反復使用鐵錘叩擊，鋼琴老師長期抬肘演練鋼琴，特別是家庭主婦們長期用手搓洗衣服、買菜提菜、切菜、拖地板、抱孩子以及其他需要用前臂和手腕活動的家務活過多時，就可以使得肱骨外上髁這個肌腱的集中附著處受到牽拉和刺激，久而久之出現勞損，引起肱骨外上髁周圍慢性無菌性炎癥，肌腱退變，引起肘關節外側疼痛。

   因此，“網球肘”這個稱謂是不完全準確的，這也是為什么不打網球也可以患“網球肘”的原因。

如何判斷自己是否得了“網球肘”？

    疼痛部位和性質：Z開始是肘關節外側的酸脹，然后開始疼痛，逐漸出現握物無力，當手腕用力背伸、前臂旋前時疼痛加劇，嚴重時疼痛可向前臂或肩臂部放射，抓持物體時也會出現疼痛，局部紅腫不明顯。通常情況，肘部的活動范圍并不受影響。

    主要診斷依靠體格檢查，影像學檢查只能輔助診斷。早期網球肘X片往往正常，慢性“網球肘”有時可見到橈側腕短肌肌腱鈣化表現；B超檢查可發現肌腱的結構變化（例如增厚、變薄、變性和肌腱撕裂等）；MRI檢查可輔助支持診斷，因其費用昂貴，一般不作為常規。

 三大自判法

    1、被動伸腕法：將患側手掌向下握拳（如左手），腕關節曲屈，左手肘擱在桌面上，右手手掌壓在左手背，然后努力讓左手的手腕關節背伸上翹，如果左肘部外側有疼痛的話，十有八九就是患上了“網球肘”。

    2、前臂稍彎曲：手呈半握拳，腕關節盡量屈曲，然后將前臂完全旋前，再將肘伸直。如在肘伸直時，肱橈關節的外側發生疼痛者，就要懷疑“網球肘”。

    3、端咖啡法：如果水平端起滿滿一杯咖啡時，肘部外側有不適或疼痛的話，也可能是“網球肘”在作怪。

得了“網球肘”該怎么治療？

    對于患了三四個月，甚至三四年的網球肘病友們，首先要明白，不可能有一次性讓您解決所有問題的康復方案，不管它是針灸推拿也好，內服舒筋活血藥片也好，都需要一個療程。這其中Z省事、Z省錢，還是西方運動醫學界更為推崇的“肌肉代償性”主動治療康復方案。

① 負重屈腕

    方案：坐姿開始，患肘前臂置于大腿，手心朝上，可拿小啞鈴或是礦泉水，也可空手進行屈腕練習，盡自己Z大幅度完成屈腕角度，發展前臂肌群力量。

    次數：15次/組 X 3，每天早晚兩練，每周5天，休息1-2天。

② 負重伸腕

    要領：同理上。

    次數：15次/組 X 3，每天早晚兩練，每周5天，休息1-2天。

③ 捏網球練習

    要領：用患肘一側五指捏網球或者橡膠圈，改善手掌手指力量，促進血液循環。

    次數：20次/組 X 3，每天早晚兩練，每周5天，休息1-2天。

④ 五指撐橡皮筋

    要領：同理3，只不過是五指同時向外伸展。

    次數：20次/組 X 3，每天早晚兩練，每周5天，休息1-2天。

⑤ 前臂外旋練習

    要領：握拳后，從手背朝上翻向手心朝上。

    次數：30次/組 X 3，每天早晚兩練，每周5天，休息1-2天。

得了“網球肘”也可以選擇龍馬治療儀直接針對部位和穴位熨灸。

龍馬治療儀的治療盤遠紅外線照射時皮膚及表皮下組織將吸收的紅外線能量轉變成熱，產生熱效應；同時利用治療盤上鑲嵌的永磁片所產生的磁場，實現輔助治療某些人體疾病的目的。遠紅外線作用于組織后能引起分子轉動，其主要的生物學作用為熱效應。紅外線照射時皮膚及表皮下組織將吸收的紅外線能量對人體產生熱效應，引起血管擴張、血流加速、局部血液循環改善、組織的營養代謝加強；加快局部滲出物吸收，促進腫脹的消退。使骨骼肌的肌張力降低，平滑肌松弛，緩解肌痙攣。降低感覺神經興奮性，提高痛閾。同時血液循環的改善、缺血缺氧的好轉、滲出物的吸收、腫脹的消退、痙攣的緩解等綜合因素可達到鎮痛的治療作用。同時治療盤上的永磁所產生的磁場可以調節體內生物磁場、產生感應微電流、改變細胞膜通透性、改變某些酶的活性和擴張血管、加速血流，從而達到如止痛、消腫等輔助治療作用。每天使用4-6次，堅持使用1-2個月，及時癥狀消失也建議客戶再使用1-2個月，這樣會更好的完善修復細胞。

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